<tbody id="soll2"></tbody>

  • <button id="soll2"><acronym id="soll2"><u id="soll2"></u></acronym></button>
    1. <span id="soll2"></span>
      <rp id="soll2"></rp>
      <li id="soll2"><tr id="soll2"><u id="soll2"></u></tr></li>
      上海高考網
      上海站

      熱門城市 | 全國 北京 上海 廣東

      華北地區 | 北京 天津 河北 山西 內蒙古

      東北地區 | 遼寧 吉林 黑龍江

      華東地區 | 上海 江蘇 浙江 安徽 福建 江西 山東

      華中地區 | 河南 湖北 湖南

      西南地區 | 重慶 四川 貴州 云南 西藏

      西北地區 | 陜西 甘肅 青海 寧夏 新疆

      華南地區 | 廣東 廣西 海南

      高考網
      熱門推薦
      您現在的位置:高考上海站 > 院校大全 > 高考飲食 > 正文

      八大營養補腦食品排行榜(2)

      來源:南方網 2013-08-15 10:17:32

      [標簽:補腦 食品] 
      12
      考生在飲食上要多吃易于消化(消化食品)又富于營養的食物,保證足夠的蛋白質(蛋白質食品),輔助地吃一些富含維生素B、維生素(維生素食品)C的食物,以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、魚、菜等也有

        雞蛋

        雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一,它富含人體所需要的氨基酸(氨基酸食品),而蛋黃除富含卵磷脂(卵磷脂食品)外,還含有豐富的鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)以及維生素A、D、B等,適于腦力工作者食用。

        豆類及其制品

        所需的優質蛋白和8種必需氨基酸,這些物質都有助于增強腦血管的機能。另外,還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質,特別適合于腦力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸,其中又以亞麻酸和亞油(油食品)酸含量很多,它們具有降低人體內膽固醇的作用,對中老年腦力勞動者預防和控制心腦血管疾病尤為有益。

        核桃和芝麻

        現代研究發現,這兩種物質營養非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此,常吃它們,可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質,提高腦的功能。另外,核桃中含有大量的維生素,對于治療神經衰弱、失眠癥,松弛腦神經的緊張狀態,消除大腦疲勞效果很好。

        水果(水果食品)

        菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素(微量元素食品)錳,對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人創造能力。上海高考網

      相關閱讀

      高考前飲食注意:紅色蔬果少吃為妙

      12
      百科詞條:補腦 食品
      收藏
      免费黄色网站